首页 > 国内新闻

隔三差五吃这菜,镇静安神超乎想象,常吃消除紧张睡眠好!

文章作者:来源:www.1985y.com.cn时间:2020-04-02



  处于生活压力、工作压力等各种压力环境的人群,有多少人可以轻轻松松应对这些来自多方面的压力呢?晚上睡不着、焦虑、紧张等已经成为大多数人的惯有情绪,对于需要减压、内心想要获取宁静的朋友,在生活中可以多吃一些能够镇静安神的食物。比如它。隔三差五吃这菜,镇静安神超乎想象,常吃消除紧张睡眠好!它就是莴笋。莴笋中含有少量的碘元素,它在对人的情绪方面有着重要的调节作用,经常食用的话,是能够起到镇静安神的作用,还能够帮助睡眠。可以简单地做一盘青椒炒莴笋片,营养又爽口。

  青椒炒莴笋干

  

  By 女人花2607

  配料:

  莴笋干 50克、柿子椒 1个、蒜 3瓣、食盐 适量、食用油 适量、蚝油 1勺

  烹饪步骤:

  1.莴笋干提前泡发,洗净,沥干水分备用

  

  2.青椒切丝,大蒜切片

  

  3.锅里倒入适量的油烧热后,爆香大蒜

  

  4.放入青椒

  

  5.放入莴笋干翻炒至青椒变软

  

  6.加入食盐和蚝油调味

  

  7.即可

  

  烹饪小贴士:

  如何挑选黑芝麻?1、买:购买黑芝麻应到正规商惩较大的超市购买,这样的地方一般都有很好的质量保障。2、看:色泽和外观,一般黑芝麻有光泽,颗粒大小均匀,很少有碎粒、爆腰(粒上有裂纹),无虫,不含杂质。劣质黑芝麻的色泽暗淡,颗粒大小不均,饱满度差,碎米多,有虫,有结块等。3、嚼:可取少量黑芝麻放入口中细嚼,或磨碎后再品尝。优质黑芝麻味香、微甜,无任何异味。没有味道或微有酸味、苦味及其他不良滋味的为劣质、掺假黑芝麻。

  你知道莴笋能助眠么?

  喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

——