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MBA备考:看书就犯困?来一波防困小妙招

文章作者:来源:www.1985y.com.cn时间:2020-04-03



在考研的路上,无数英雄儿女被困倦的小妖精撞倒,无法自卫。他们陷入了一个奇怪的怪圈:看书时昏昏欲睡,拼命挣扎,寻求解脱。这给你带来了4个防止困倦的建议~

1。为你的生物钟量身定制衣服,选择一个科学的、个性化的高效阅读时间。

一般来说,以下时段不适合高效阅读:

(1)当你疲倦困倦时不要阅读。人体的功能活动有一定的限度。如果活动超过极限,大脑皮层将自动进入抑制状态。因此,当你感到疲倦和困倦时,不要仅仅支持阅读,尤其不要为了避免坏习惯而“熬夜”阅读。

(2)睡觉前最好不要看书。有些人习惯于在床上看书,视看书为催眠,容易形成抑制性条件反射。

(3)你不应该在紧张的活动或情绪激动后马上阅读。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制相互诱导的规律告诉我们,大脑皮层发生兴奋后,抑制就会随之而来。如果你在剧烈活动或情绪激动后阅读,很容易与抑制性反应建立联系并产生抑制性条件反射。

(4)晚饭后不要立即阅读。进食后,消化系统活动增加,脑血流量相对减少,中枢神经系统主要控制消化系统,而对其他部分处于抑制状态。如果此时阅读,不仅效果差,而且容易形成抑制性条件反射。

2。精心管理,符合个人喜好,并找到一些“小窍门”,让你开心,并有助于提高你的思维和操作能力。

每个人都有自己的兴趣点和兴奋点不管是简单地听音乐还是创造性地建立一个你喜欢的小环境,它通常能提高你的注意力并激发你的动力。

如果你喜欢听音乐,你可以选择一些相对舒缓但更有活力的音乐。听音乐的同时尝试阅读,你也会得到好的结果。

如果你喜欢运动,你最好早点起床,晚些时候做早操。除了早上,恐怕晚上也是阅读和瞌睡的高峰期。因此,在晚上给自己安排一个小的休息时间,在外面慢跑两圈,或者散步,会有效地让你清醒的头脑。

如果你有点恋物癖,那就把你心爱的东西搬到你的桌子上!每当你紧张、沮丧或沮丧的时候,你可以通过与他们交谈来缓解你的不良情绪。

3。集中精神,深入欣赏,找出阅读目的的“魅力”。

当一个人读他不太感兴趣的书时,他容易产生负面情绪和困倦。然而,考生在准备考试时阅读的书目通常是非常理论化的。当面对理论作品时,提高他们的兴趣有些困难。如果考生不能长时间调动他的兴趣,那么恐怕需要重新考虑:他真的对这种职业方向感兴趣吗?

如果我很确定这个专业是我的兴趣所在,那么目前的倦怠和困倦仅仅是由短期的挫败感造成的我在阅读过程中遇到了瓶颈,并且有些想法的内在含义很难理解,那么我需要做的就是突破它们。

在这里,提醒每个人不要闭门工作,而是要注意与他人沟通。在阅读的过程中,我遇到了一些困惑。和别人交流后,我可能会有豁然开朗的感觉。当产生有用的想法时,与其他人分享并相互补充。如果你发现自己掌握的知识比别人多,你会有一些优越感。这样,你对阅读的兴趣和信心可以得到加强。

4。放松是适度的、科学的和理性的。考虑到客观因素,不要贬低自己。阅读时的困倦也可能是由一些客观的生理条件或周围环境引起的。不要贬低自己,把所有的问题都归咎于自己,这样会导致沮丧。

学习应该把工作和休息、放松结合起来。不放松就不要拉紧精神绳。一些候选人对时间有非常强烈的想法,希望他们能抓住所有醒着的时间,每分钟都在书的海洋中快乐地游泳。但是每个人的大脑都有规律地工作

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